МЕДИТАЦИЯ

Так же как и йога, медитация призвана гармонизировать работу нервной системы. Существуют разные медитативные техники, мы начинаем знакомство с техниками медитации осознанности - техники, которые существуют ни одну тысячу лет и, которые наиболее хорошо изучены научно.

Что такое медитация осознанности?

Это упражнения, которые тренируют наше внимание. Через тренировку внимания, мы тренируем сознание (нервную систему), делая его ясным и спокойным.

Урок - "Что такое медитация". Нажимаем на ссылку, изучаем вопрос.

Как медитировать?

Перед тем, как приступать к непосредственной практике, убедитесь, что вы концептуально поняли как работает практика медитации осознанности. Обязательно посмотрите урок по ссылке ниже, пересмотрите его несколько раз, пока вы не убедитесь, что у вас сложилось ясное понимание как работает медитация, это очень важно.

Урок - "Как медитровать?". Нажимаем на ссылку и смотрим подробный разбор базового медитативного упражнения.

ПОЛУЧИТЬ ПОЛНЫЙ ДОСТУП К БИБЛИОТЕКЕ ЗАНЯТИЙ И УРОКАМ КУРСА - ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ